Los mejores ejercicios para tu salud
Si usted ya tiene un poco de edad y no es un atleta o un deportista serio – y sólo quiere hacer ejercicio para su salud, para adaptarse mejor a su ropa o para parecer uno de esos actores que aparecen en orgamatrix – la escena del gimnasio puede ser intimidante. El simple hecho de tener que caminar junto a cintas de correr, bicicletas estacionarias y máquinas de pesas puede ser suficiente para que usted se dirija directamente a su casa al sofá. Después de todo, los gimnasios no se dirigen tipicamente a las generaciones mayores…
Sin embargo, algunas de las mejores actividades físicas para su cuerpo no requieren el gimnasio o le piden que se ponga en forma lo suficiente para correr una maratón. Estos “entrenamientos” pueden hacer maravillas para su salud. Ayudarán a mantener su peso bajo control, mejorar su equilibrio y rango de movimiento, fortalecer sus huesos, proteger sus articulaciones, prevenir problemas de control de la vejiga e incluso prevenir la pérdida de memoria.
